Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit.

Friedrich von Schiller

Ich denke eines der grössten Themen unserer Zeit ist, dass wir tagsüber keine Ruhe und Freiraum finden, die Dinge, welche wir den Tag über erleben zu verarbeiten.

Oft schaffen wir dies erst am Abend oder sogar erst wenn wir im Bett liegen und eigentlich schlafen möchten. Gedanken kreisen und tauchen immer wieder auf. Gegebenheiten werden erneut durchlebt und reflektiert, was uns lange nicht einschlafen lässt und uns auch keine gute Schlafqualität beschert. Sicherlich werden naturgemäss viele Dinge im Schlaf verarbeitet und abgespeichert. Allerdings ist unser heutiges Leben derart mit Reizen überflutet, das dies sicherlich nicht ausreichend ist.

Vielleicht sollten wir Pausen und Wartezeiten dafür nutzen, zu Ruhe zu kommen, anstatt uns mit irgendetwas zu beschäftigen und abzulenken. Wie schön ist es doch, wenn man z.B. auf einen Menschen wartet, diese Zeit dafür zu nutzen, nichts zu tun. Wann bekommt man schon die Möglichkeit, einfach einmal nichts zu tun und die Seele baumeln zu lassen? Auch in der Warteschlange an der Kasse oder auf der Post, die freie Zeit und das Nichtstun zu geniessen. 

Auch einen guten Tee achtsam zu geniessen gibt uns die Möglichkeit die Seele baumeln zu lassen. Gerade wenn wir diesen in einer einfachen Teezeremonie zubereiten.

Ich denke, dass Einschlafprobleme schon durch diese einfache Massnahme reduziert oder sogar beseitigt werden können. Vielleicht können wir uns diese Freiräume und Ruhe wieder erschlissen. Ich denke dabei oft an meinen Onkel, der auch tagsüber während der Feldarbeit immer wieder Gelegenheiten fand, in Ruhe zu sitzen und Musse zu halten.

Wieviel Zeit und Ruhe nimmst du dir den Tag durch?